CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

 sponzoruje www.super-penis.cz suplementy pro zvětšení penisu

Edit: děkuji za cviky, které nám poskytl uživatel Mates

Ahoj, hodně lidí v diskuzi psalo, že by si přálo mít rozepsaný cviky. Tady jsou. Jedná se o univerzální cviky jak na délku, tak i na šířku a objem. Nepotřebujete k tomu žádný natahovák nebo pumpu. Nezapomeňte na prohřátí před i po cvičení. 

 

Protažení - 3x od každého 
- Dolů doleva - 30s 
- Dolů do středu - 30s 
- Dolů doprava - 30s 
- Rotace dolů - 25 rotací 

- Od sebe doleva - 30s 
- Od sebe do středu - 30s 
- Od sebe doprava - 30s 
- Rotace, od sebe - 25 rotací 

- Nahoru doleva - 30s 
- Nahoru do středu - 30s 
- Nahoru doprava - 30s 
- Rotace nahoru - 25 rotací

 

Jelq 
první 2 týdny po 300, poté po 600 

 

Kegelovy cviky - sval PC 

100x rychlých kegelových cviků 

50x následujících: 
Zatněte co nejvíce PC sval a vydržte po dobu 5s, poté sval uvolněte na 2s a opakujte. Jakmile dokončíte 50. opakování, měly byste cítil únavu, to je dobře. 

1x jednominutový stisk PC svalu 
Snažte se vydržet mít sval zatnutý tak silně, jak jen to bude možné a vydržet celou minutu 

 

Cvičení můžete udělat naráz, nebo rozložit. Protahování ráno, jelq a Kegelovy cviky večer. Ale vždy nejprve protahování a poté jelq 

Zahřátí před a po cvičení 
Je velice důležité penis nejdříve připravit jak před natahováním, tak před jelqem. A tou přípravou myslím důkladné prohřátí. Buď pár minut v teplé vodě, nebo si pořídit hřejivou podložku. Případně do ponožky nasypat rýži a ohřát v mikrovlnce na pár vteřin. Ale pozor je to horké! 

Protahování 
Pokud vám bude klouzat žalud při úchopu, zkuste použít buď dětský pudr nebo kousek toaletního papíru. Nebude to poté tolik prokluzovat. 

Jelq 
Na obě ruce si dejte trošku lubrikačního gelu nebo masážního oleje. Váš penis by měl být zpola vztyčení. Palcem a ukazováčkem jedné ruky svůj penis pevně uchopte. Nyní začněte pohyby od kořene k penisu k jeho konci. Až jedna ruka dojede na konec vašeho penisu, druhá ji od kořene penisu nahradí a pokračuje v tom samém kroku. Nejlepší je, když jste schopni pohyby natolik sladit, že pohyby jsou naprosto plynulé. 

PC sval / Kegelovy cviky 
Je to právě ten sval který používáte když chcete zastavit močení. Naopak když chcete "zesílit proud" tak je to opačný Kegelův cvik. 
Rozhodně tyhle cviky nepodceňujte a v žádném případně nevynechávejte. Výhoda je, že to můžete dělat opravdu kdekoliv aniž by si toho někdo všiml. Klidně jich dělejte 1000 denně, není to na škodu. 

Jak často cvičit 
Čím častěji tím lépe. Ruční natahování se dá dělat každý den a zabere to jen pár minut. Na jelq je třeba trochu více času, nejlépe se mě dělá ve vaně. Zkuste cvičit každý den a případně přidat den volna dle potřeby. 

Pokud tě cvičení nebaví můžeš zkusit www.super-penis.cz a tvůj penis poroste

 

 

 

Další: MASTI NA ZVĚTŠENÍ PENISU

 

Diskusní téma: CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

Hhh

David | 09.06.2016

Nesejde na to jaki ho Mas ale. Jak to umis a jestli se stidite. Za sviho curaka tak. Nesukejte

moje imba obri velikost

omg | 16.02.2016

je mi 30 vyska postavy 170cm a kdyz se probudi ma jen 12-13cm delku a obvod snad max 3cm jeste sem ho nestrcil do zadny kikiny a ziju nektere deti si delaji obavy a starosti vubec nevim naco :D na delce stejnak moc nesejde bohate vam postaci 10cm dulezity je prumer !!!

Re: moje imba obri velikost

mikro | 24.05.2016

No vidíš, a ja nemám dokonce tyto 10 cm, jen 9.. Není to hodně a pro mě je to už problem.

Re: Re: moje imba obri velikost

adam | 25.05.2016

Ano, to je už fakt malo..
Byl jsi za doktorem?

Re: Re: Re: moje imba obri velikost

mikro | 26.05.2016

No jo, ale co on by mohl udělat. Koupil jsem si jen pilulky penirium na internetu je hodně pozitivíh nazorů/ Dokonce tady

penis

jojo | 29.01.2016

ja jsem nic necvišil a peni mi urostl. a to díky pilulkům penirium:P
nedělám si snadru! :D

Re: penis

miro | 29.01.2016

slyšel jsem něco o Penirium a vypadají velmi dobře. kolik cm se zvětšil?

Re: Re: penis

jojo | 30.01.2016

asi 4cm za měsíc! jsem velmi spokojený z jejich účinku!

Re: Re: Re: penis

tomas | 31.01.2016

Vypadá to velmi působivě!!

Re: Re: Re: Re: penis

miro | 31.01.2016

vypadá to skvělé!!

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Přidat nový příspěvek