CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

www.super-penis.cz a můj penis poroste

Edit: děkuji za cviky, které nám poskytl uživatel Mates

Ahoj, hodně lidí v diskuzi psalo, že by si přálo mít rozepsaný cviky. Tady jsou. Jedná se o univerzální cviky jak na délku, tak i na šířku a objem. Nepotřebujete k tomu žádný natahovák nebo pumpu. Nezapomeňte na prohřátí před i po cvičení. 

 

Protažení - 3x od každého 
- Dolů doleva - 30s 
- Dolů do středu - 30s 
- Dolů doprava - 30s 
- Rotace dolů - 25 rotací 

- Od sebe doleva - 30s 
- Od sebe do středu - 30s 
- Od sebe doprava - 30s 
- Rotace, od sebe - 25 rotací 

- Nahoru doleva - 30s 
- Nahoru do středu - 30s 
- Nahoru doprava - 30s 
- Rotace nahoru - 25 rotací

 

Jelq 
první 2 týdny po 300, poté po 600 

 

Kegelovy cviky - sval PC 

100x rychlých kegelových cviků 

50x následujících: 
Zatněte co nejvíce PC sval a vydržte po dobu 5s, poté sval uvolněte na 2s a opakujte. Jakmile dokončíte 50. opakování, měly byste cítil únavu, to je dobře. 

1x jednominutový stisk PC svalu 
Snažte se vydržet mít sval zatnutý tak silně, jak jen to bude možné a vydržet celou minutu 

 

Cvičení můžete udělat naráz, nebo rozložit. Protahování ráno, jelq a Kegelovy cviky večer. Ale vždy nejprve protahování a poté jelq 

Zahřátí před a po cvičení 
Je velice důležité penis nejdříve připravit jak před natahováním, tak před jelqem. A tou přípravou myslím důkladné prohřátí. Buď pár minut v teplé vodě, nebo si pořídit hřejivou podložku. Případně do ponožky nasypat rýži a ohřát v mikrovlnce na pár vteřin. Ale pozor je to horké! 

Protahování 
Pokud vám bude klouzat žalud při úchopu, zkuste použít buď dětský pudr nebo kousek toaletního papíru. Nebude to poté tolik prokluzovat. 

Jelq 
Na obě ruce si dejte trošku lubrikačního gelu nebo masážního oleje. Váš penis by měl být zpola vztyčení. Palcem a ukazováčkem jedné ruky svůj penis pevně uchopte. Nyní začněte pohyby od kořene k penisu k jeho konci. Až jedna ruka dojede na konec vašeho penisu, druhá ji od kořene penisu nahradí a pokračuje v tom samém kroku. Nejlepší je, když jste schopni pohyby natolik sladit, že pohyby jsou naprosto plynulé. 

PC sval / Kegelovy cviky 
Je to právě ten sval který používáte když chcete zastavit močení. Naopak když chcete "zesílit proud" tak je to opačný Kegelův cvik. 
Rozhodně tyhle cviky nepodceňujte a v žádném případně nevynechávejte. Výhoda je, že to můžete dělat opravdu kdekoliv aniž by si toho někdo všiml. Klidně jich dělejte 1000 denně, není to na škodu. 

Jak často cvičit 
Čím častěji tím lépe. Ruční natahování se dá dělat každý den a zabere to jen pár minut. Na jelq je třeba trochu více času, nejlépe se mě dělá ve vaně. Zkuste cvičit každý den a případně přidat den volna dle potřeby. 

Pokud tě cvičení nebaví můžeš zkusit www.super-penis.cz a tvůj penis poroste

 

 

 

Další: MASTI NA ZVĚTŠENÍ PENISU

 

Diskusní téma: CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

ideál ?

stev | 21.04.2015

Je mi 16
Měřím 192 cm
V klidu měří cca 11cm
V pozoru měří cca 18 cm
Obvod 14 cm
Myslíte že že je to ideální velikost ??

Potrebuju větší

Vašek | 27.02.2015

Ahoj je mi 13 let a můj penis v klidu má 4,5cm a když stojí má 8-9,5cm je to normální a prosím o cviky na zvětšení. Děkuji Vašek

cojaviem

minko | 22.02.2015

mate skusenosti s XtraSize???

penis

Milan kakur | 15.02.2015

Môj penis má let leží 6cm A keď stojí tá má 13

v

vb | 12.02.2015

yb

malý péro

Štěpán | 01.02.2015

CS jemi 15 let když je v klidu tak má 6 cm a když se postaví má13 cm a holky se mi smějí že je malí je to normalní

Re: malý péro

Mílan | 02.02.2015

Stejně budou jednozu rády že něco dostanou .......

Malý

Petr | 31.01.2015

Ahoj jmenuji se Petr a je mi13 a když mi stopy říkal mám lehce přes 7cm je to normální?

Mesmero | 21.01.2015

Zdar Je my 15 jmenuju se Dominik a když my LeŽi tak má 3,5 a když stojí tak má 12,-13 cm je to Normální??? nejúčinejši a nejrychlejší cvik na zvětšeni poraďte plís :(

Malé, či velké péro

Josef | 21.01.2015

Ahoj kluci. Proti Vám jsem v kmetském věku, ale zkušnosti mám, které Vám rád předám. Zvětšit pyj i šourek s kulkami se dá. Nepoužívejte na to žádné pilulky a ni žádné masti, neboť nefunguji. Víte dobře, že když pravidelně trénujete, tak vám svaly rostou, sílí a mohutní. Rovněž tak je to s pohlavním údem a šourkem. Ale vše s mírou a nepřehánět.Jinak by mohlo dojít k trvalému poškození, Trénujte denně kolem dvaceti minut. Ráno když vstanete, úd zahřejte. Ja na to používal fen. Obě ruce a úd namazat dětským olejem a pak úd od kořene oběma rukama mezi palcema a ukazováky až k žaludu protahovat - alespoň 10 minut.
Dalších 10 minut pyj natahovat dupředu, do stran - vlevo v pravo, nahoru a dolu držením za žalud. Ten dětský olej je důležitý, aby nedošlo ke spálení či odření pokožky. Sám jsem tímto cvičením si jej za dva roky prodloužil o 6 cm a v tloušce zesílil o 2 cm. Takže jej mám dlouhý při ztopoření 19 cm a zesíleny 5,5 cm. Má to však dvě ALE. To první, že ženy, když to vidí, tak jim údivém září oči, ale když to do nich nacpete tak řvou bolestí. To druhé ale, čim větší úd, tím více krve je zapotřebí na ztopoření, aby byl pořádně tvrdý. Takže, pokud chcete být ve vzrušeném stavu delší dobu ( půl hodiny, či hodinu, musíte si jej podvázat, aby Vám v něm krev vydržela. Ze zkušenosti an vzhledem k průměrné velikosti ženského orgánu, je vhodná maximální velikost , délka pyje 15 cm a průměr 4,5 cm. Pokud jde o šourek a varlata - natahovat a mačkat. Možno používat i různá závaží. Pokud se budete držet těmito radami, budete spokojeni. Nevyhazujte zbytečně peníze za různé nesmysly. Je mi 70 roků, tak mi můžete věřit. Jinak nástroj mám plně funkční. S pozdravem Josef.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Přidat nový příspěvek