CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

www.super-penis.cz a můj penis poroste

Edit: děkuji za cviky, které nám poskytl uživatel Mates

Ahoj, hodně lidí v diskuzi psalo, že by si přálo mít rozepsaný cviky. Tady jsou. Jedná se o univerzální cviky jak na délku, tak i na šířku a objem. Nepotřebujete k tomu žádný natahovák nebo pumpu. Nezapomeňte na prohřátí před i po cvičení. 

 

Protažení - 3x od každého 
- Dolů doleva - 30s 
- Dolů do středu - 30s 
- Dolů doprava - 30s 
- Rotace dolů - 25 rotací 

- Od sebe doleva - 30s 
- Od sebe do středu - 30s 
- Od sebe doprava - 30s 
- Rotace, od sebe - 25 rotací 

- Nahoru doleva - 30s 
- Nahoru do středu - 30s 
- Nahoru doprava - 30s 
- Rotace nahoru - 25 rotací

 

Jelq 
první 2 týdny po 300, poté po 600 

 

Kegelovy cviky - sval PC 

100x rychlých kegelových cviků 

50x následujících: 
Zatněte co nejvíce PC sval a vydržte po dobu 5s, poté sval uvolněte na 2s a opakujte. Jakmile dokončíte 50. opakování, měly byste cítil únavu, to je dobře. 

1x jednominutový stisk PC svalu 
Snažte se vydržet mít sval zatnutý tak silně, jak jen to bude možné a vydržet celou minutu 

 

Cvičení můžete udělat naráz, nebo rozložit. Protahování ráno, jelq a Kegelovy cviky večer. Ale vždy nejprve protahování a poté jelq 

Zahřátí před a po cvičení 
Je velice důležité penis nejdříve připravit jak před natahováním, tak před jelqem. A tou přípravou myslím důkladné prohřátí. Buď pár minut v teplé vodě, nebo si pořídit hřejivou podložku. Případně do ponožky nasypat rýži a ohřát v mikrovlnce na pár vteřin. Ale pozor je to horké! 

Protahování 
Pokud vám bude klouzat žalud při úchopu, zkuste použít buď dětský pudr nebo kousek toaletního papíru. Nebude to poté tolik prokluzovat. 

Jelq 
Na obě ruce si dejte trošku lubrikačního gelu nebo masážního oleje. Váš penis by měl být zpola vztyčení. Palcem a ukazováčkem jedné ruky svůj penis pevně uchopte. Nyní začněte pohyby od kořene k penisu k jeho konci. Až jedna ruka dojede na konec vašeho penisu, druhá ji od kořene penisu nahradí a pokračuje v tom samém kroku. Nejlepší je, když jste schopni pohyby natolik sladit, že pohyby jsou naprosto plynulé. 

PC sval / Kegelovy cviky 
Je to právě ten sval který používáte když chcete zastavit močení. Naopak když chcete "zesílit proud" tak je to opačný Kegelův cvik. 
Rozhodně tyhle cviky nepodceňujte a v žádném případně nevynechávejte. Výhoda je, že to můžete dělat opravdu kdekoliv aniž by si toho někdo všiml. Klidně jich dělejte 1000 denně, není to na škodu. 

Jak často cvičit 
Čím častěji tím lépe. Ruční natahování se dá dělat každý den a zabere to jen pár minut. Na jelq je třeba trochu více času, nejlépe se mě dělá ve vaně. Zkuste cvičit každý den a případně přidat den volna dle potřeby. 

Pokud tě cvičení nebaví můžeš zkusit www.super-penis.cz a tvůj penis poroste

 

 

 

Další: MASTI NA ZVĚTŠENÍ PENISU

 

Diskusní téma: CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

Malý nebo Dlouhý

Sony | 10.05.2015

Ahoj mám 13 let a můj penis měří 11CM je to dobrý nebo špatný

velký penis v předčasné pubertě

White | 10.05.2015

Já jsem v předčasné pubertě je mi 11 a mám péro dlouhé 16 a v klidu je 10 ve sprchách po tělocviku se na mě všichni dívají, protože všichni mají tak 4-6 cm.
Co mám dělat??? Poradíte mi někdo??? Děkuji předem White

Re: velký penis v předčasné pubertě

Mazlik | 21.05.2015

Tak tady je jen jedna rada... Ukazuj ho klidne dal,protože všichni puknou závisti

ideál ?

stev | 21.04.2015

Je mi 16
Měřím 192 cm
V klidu měří cca 11cm
V pozoru měří cca 18 cm
Obvod 14 cm
Myslíte že že je to ideální velikost ??

Re: ideál ?

Mazlik | 21.05.2015

Bud v klidu,mas ptáka akorát

Potrebuju větší

Vašek | 27.02.2015

Ahoj je mi 13 let a můj penis v klidu má 4,5cm a když stojí má 8-9,5cm je to normální a prosím o cviky na zvětšení. Děkuji Vašek

cojaviem

minko | 22.02.2015

mate skusenosti s XtraSize???

penis

Milan kakur | 15.02.2015

Môj penis má let leží 6cm A keď stojí tá má 13

v

vb | 12.02.2015

yb

malý péro

Štěpán | 01.02.2015

CS jemi 15 let když je v klidu tak má 6 cm a když se postaví má13 cm a holky se mi smějí že je malí je to normalní

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Přidat nový příspěvek