CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

 sponzoruje www.super-penis.cz suplementy pro zvětšení penisu

Edit: děkuji za cviky, které nám poskytl uživatel Mates

Ahoj, hodně lidí v diskuzi psalo, že by si přálo mít rozepsaný cviky. Tady jsou. Jedná se o univerzální cviky jak na délku, tak i na šířku a objem. Nepotřebujete k tomu žádný natahovák nebo pumpu. Nezapomeňte na prohřátí před i po cvičení. 

 

Protažení - 3x od každého 
- Dolů doleva - 30s 
- Dolů do středu - 30s 
- Dolů doprava - 30s 
- Rotace dolů - 25 rotací 

- Od sebe doleva - 30s 
- Od sebe do středu - 30s 
- Od sebe doprava - 30s 
- Rotace, od sebe - 25 rotací 

- Nahoru doleva - 30s 
- Nahoru do středu - 30s 
- Nahoru doprava - 30s 
- Rotace nahoru - 25 rotací

 

Jelq 
první 2 týdny po 300, poté po 600 

 

Kegelovy cviky - sval PC 

100x rychlých kegelových cviků 

50x následujících: 
Zatněte co nejvíce PC sval a vydržte po dobu 5s, poté sval uvolněte na 2s a opakujte. Jakmile dokončíte 50. opakování, měly byste cítil únavu, to je dobře. 

1x jednominutový stisk PC svalu 
Snažte se vydržet mít sval zatnutý tak silně, jak jen to bude možné a vydržet celou minutu 

 

Cvičení můžete udělat naráz, nebo rozložit. Protahování ráno, jelq a Kegelovy cviky večer. Ale vždy nejprve protahování a poté jelq 

Zahřátí před a po cvičení 
Je velice důležité penis nejdříve připravit jak před natahováním, tak před jelqem. A tou přípravou myslím důkladné prohřátí. Buď pár minut v teplé vodě, nebo si pořídit hřejivou podložku. Případně do ponožky nasypat rýži a ohřát v mikrovlnce na pár vteřin. Ale pozor je to horké! 

Protahování 
Pokud vám bude klouzat žalud při úchopu, zkuste použít buď dětský pudr nebo kousek toaletního papíru. Nebude to poté tolik prokluzovat. 

Jelq 
Na obě ruce si dejte trošku lubrikačního gelu nebo masážního oleje. Váš penis by měl být zpola vztyčení. Palcem a ukazováčkem jedné ruky svůj penis pevně uchopte. Nyní začněte pohyby od kořene k penisu k jeho konci. Až jedna ruka dojede na konec vašeho penisu, druhá ji od kořene penisu nahradí a pokračuje v tom samém kroku. Nejlepší je, když jste schopni pohyby natolik sladit, že pohyby jsou naprosto plynulé. 

PC sval / Kegelovy cviky 
Je to právě ten sval který používáte když chcete zastavit močení. Naopak když chcete "zesílit proud" tak je to opačný Kegelův cvik. 
Rozhodně tyhle cviky nepodceňujte a v žádném případně nevynechávejte. Výhoda je, že to můžete dělat opravdu kdekoliv aniž by si toho někdo všiml. Klidně jich dělejte 1000 denně, není to na škodu. 

Jak často cvičit 
Čím častěji tím lépe. Ruční natahování se dá dělat každý den a zabere to jen pár minut. Na jelq je třeba trochu více času, nejlépe se mě dělá ve vaně. Zkuste cvičit každý den a případně přidat den volna dle potřeby. 

Pokud tě cvičení nebaví můžeš zkusit www.super-penis.cz a tvůj penis poroste

 

 

 

Další: MASTI NA ZVĚTŠENÍ PENISU

 

Diskusní téma: CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

Řešeni

Lukáš | 28.07.2017

Hele chlapy prečetl jsme skoro všechny komentaře a řeknu vam že jsem mel obdoby kdy jsem se hodně styděl za svoje pero že mam maleho a tak ted je mi 26 let měl jsem v postely zhruba 48 žen nikdy se mi nestalo že jsem nejakou neudelal nebo by mi rekla ze mam male pero a sla pryc pak jsem zjistil ze je to vyhoda muzu do zadečku neboli je to libi se jim to rikaji ze z jinym to neslo vemou ho celeho do pusy kde u korene je nejcitlivějsi znam minimalne 4 chlapy kteri maji fakt velkeho a zadna baba je kvuli tomu nechce ma problemy a je z toho nestastny nekolikrat mi rekl ze by chtel moje pero merim 186 cm 100 kg mam v klidu 9 cm v erekci 14 prumer jsem nikdy nemeril ale moc to nebud tak 3cm mozna 3,5 a pokud se vam nekdy stane ze vas zenska necha kvuli pera tak je to proste devka a je tak vyajdana ze normalniho chlapa uz neciti.Doslo mi to zhurba ve 20 let ted uz se nestidim nemam za co.

Zvětšení penisu je dnes možné

AdamT | 06.06.2017

Ano, dneska už je všechno možné. I mě se podařilo zvětšit penis o dva centimetry a rozšířit o necelý jeden centimetr. Nejdříve jsem si zjišťoval informace (Asi nejlepší zdroj: http://zvetsit-penis.cz ) a pak jsem narazil na ebook: Jak zvětšit penis 2.0, nad kterým jsem dlouho váhal, zda ho koupit. Nakonec jsem si ho koupit přeš web http://jakzvetsitpenis.cz/ a byl jsem ohromen, co vše se v něm skrývá. Ihned jsem začal zkoušet všemožné techniky a cviky. Už po týdnu jsem cítil zlepšení a za 4 měsíce jsem měl 2 cm navíc po prvním měření. Takže mohu potvrdit, že metody na zvětšení penisu fungují.

Zná nékdo masážna zvětśení?

Luki | 01.09.2016

Mné masíruje partnerka /často..:D / a mám ho takovej jakoby napuklej víc, než pŕetím. Dělá mi to, co ta holka ve videou zde --- http://www.zvetsenipenisu.co/masaz-pro-zvetseni-penisu/

Spokojenost

I am | 29.07.2016

Je mi 15 a pri ztoporeni mam kolem 17-18 cm

Re: Spokojenost

dan | 14.08.2016

Kokoti hovada vihul

Re: Spokojenost

jarda | 26.08.2016

a proč jsi napsal ten komentař?? jsi úplně normalní chlap a nemusíš hledat způsobů jak zvětšit penis. je mi 24 a moje pero v erekci měří 8cm a opravdu je to pro mě velký problém.

Re: Re: Spokojenost

Zdenek | 28.08.2016

nemyslel jsi na chirurgické zvětšení penisu?

Re: Re: Re: Spokojenost

jarda | 28.08.2016

Myslel jsem a dokonce ptal jsem sexuologa, bohužel řekl že můj penis není malinký pro chirurga. Chirurg může pomoct chlapům s tzv. mikropenisem, který měří... 2-3cm. Moje 8cm vypadá jako obrovské péro!

Re: Re: Re: Re: Spokojenost

tomasi | 30.08.2016

zkus vakuovou pumpy a tablety Penirium, mně pomohly zvětšit péro o 3,5cm za měsíc

Re: Re: Re: Re: Re: Spokojenost

jarda | 31.08.2016

je to nějaký nápad! kde lze koupit ty věci?

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Přidat nový příspěvek