CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

Edit: děkuji za cviky, které nám poskytl uživatel Mates

Ahoj, hodně lidí v diskuzi psalo, že by si přálo mít rozepsaný cviky. Tady jsou. Jedná se o univerzální cviky jak na délku, tak i na šířku a objem. Nepotřebujete k tomu žádný natahovák nebo pumpu. Nezapomeňte na prohřátí před i po cvičení. 

 

Protažení - 3x od každého 
- Dolů doleva - 30s 
- Dolů do středu - 30s 
- Dolů doprava - 30s 
- Rotace dolů - 25 rotací 

- Od sebe doleva - 30s 
- Od sebe do středu - 30s 
- Od sebe doprava - 30s 
- Rotace, od sebe - 25 rotací 

- Nahoru doleva - 30s 
- Nahoru do středu - 30s 
- Nahoru doprava - 30s 
- Rotace nahoru - 25 rotací

 

Jelq 
první 2 týdny po 300, poté po 600 

 

Kegelovy cviky - sval PC 

100x rychlých kegelových cviků 

50x následujících: 
Zatněte co nejvíce PC sval a vydržte po dobu 5s, poté sval uvolněte na 2s a opakujte. Jakmile dokončíte 50. opakování, měly byste cítil únavu, to je dobře. 

1x jednominutový stisk PC svalu 
Snažte se vydržet mít sval zatnutý tak silně, jak jen to bude možné a vydržet celou minutu 

 

Cvičení můžete udělat naráz, nebo rozložit. Protahování ráno, jelq a Kegelovy cviky večer. Ale vždy nejprve protahování a poté jelq 

Zahřátí před a po cvičení 
Je velice důležité penis nejdříve připravit jak před natahováním, tak před jelqem. A tou přípravou myslím důkladné prohřátí. Buď pár minut v teplé vodě, nebo si pořídit hřejivou podložku. Případně do ponožky nasypat rýži a ohřát v mikrovlnce na pár vteřin. Ale pozor je to horké! 

Protahování 
Pokud vám bude klouzat žalud při úchopu, zkuste použít buď dětský pudr nebo kousek toaletního papíru. Nebude to poté tolik prokluzovat. 

Jelq 
Na obě ruce si dejte trošku lubrikačního gelu nebo masážního oleje. Váš penis by měl být zpola vztyčení. Palcem a ukazováčkem jedné ruky svůj penis pevně uchopte. Nyní začněte pohyby od kořene k penisu k jeho konci. Až jedna ruka dojede na konec vašeho penisu, druhá ji od kořene penisu nahradí a pokračuje v tom samém kroku. Nejlepší je, když jste schopni pohyby natolik sladit, že pohyby jsou naprosto plynulé. 

PC sval / Kegelovy cviky 
Je to právě ten sval který používáte když chcete zastavit močení. Naopak když chcete "zesílit proud" tak je to opačný Kegelův cvik. 
Rozhodně tyhle cviky nepodceňujte a v žádném případně nevynechávejte. Výhoda je, že to můžete dělat opravdu kdekoliv aniž by si toho někdo všiml. Klidně jich dělejte 1000 denně, není to na škodu. 

Jak často cvičit 
Čím častěji tím lépe. Ruční natahování se dá dělat každý den a zabere to jen pár minut. Na jelq je třeba trochu více času, nejlépe se mě dělá ve vaně. Zkuste cvičit každý den a případně přidat den volna dle potřeby. 

 

 

 

Další: MASTI NA ZVĚTŠENÍ PENISU

 

Diskusní téma: CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

Otazka

johny | 15.10.2014

Ahoj je mi 15 let a muj penis když je ztopořený tak má 14,3cm. Přijde mi že je strašně malý a mám strach že se mi mí dementní spolužáci budou smát až budeme chodit na plavání....

penis

zdenek | 27.09.2014

Čau je my 16 a měří my 5cm kdiž my leží.a když my stojí tak měří 17cm a chtěl bych naky upřesnění na tu masaž

Rada

Martin | 14.08.2014

Mam ho 15cm a 4,5cm sirka. Me se to zda furt malo a nevim co by mi pomohlo, abych videl rychly vysledek.

title

Eriax | 07.08.2014

Zdravim,
Chcu se zeptat... je normalni kdyz je mi 16 let a mam penis v klidu 6,4cm a na stojaka cca. 16,8-17,2 cm? Jinde jsem cetl že je to optimalnu... ale mi přijde nedostačujici ... ostatni maj 20cm a vic...
Ale byvale partnerce to pri sexu stačilo... ale teď mam jinou a nevim jestli dovedu maximalně uspokojit její touhy.

Re: title

nn | 29.09.2014

Kamo to neřeš já mám 18/5,5 cm a mám s tím problémy protože je to bolí jako občasná nárazovka super ženský jsou 3x ale na dlouhodobý vztah k ničemu a nejsem devkar tak nic moc

pomoooct

nwm | 28.07.2014

Asi je blbý ze mi je 13 a když mi nestojí má 6 cm a když se postaví tak má asi 13 cm je ti normální


A ještě něco ke normální ze sem ještě nevystriknul?

...

Tom | 23.07.2014

Je mi 18 pryč a mám ho už od 14 let 13,5 když se postaví a je mi to divný, někomu roste klidně do 20 let a mě už ve 14ti přestal, je to divné ne?

pero

birelli | 20.07.2014

Je mi 20 a mam mezi 16,5 až 17 záleží jak se vyspim a jsem spokojen :-) když ho má kluk velkého je to špatne holka neví co s tím ale když je malý tak taky neví co s tím.. neřešte pero každá holka má jinak hlubokou kundu do některé se vejde vocas o velikosti 20 cm a do další třeba 11 cm proste jen hledejte tu pravou holku a nedělejte si mindráky :-)

PENIS

martin | 02.07.2014

sry ten email je blabla8977@seznam.cz

penis

martin | 02.07.2014

cest jemi 19 mam ho +- 15(jak kdy)tak mam zacit cvicit nebo brat Vimax Pills,pokud cvicite nebo jste prestali nenesloto pak nejake ucinky ve velikost a ta sama otazka i na vimax dik kdyztak email blabla8979@seznam.cz

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Přidat nový příspěvek