1. POMOC PRO MALÝ PENIS

CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

Edit: děkuji za cviky, které nám poskytl uživatel Mates

Ahoj, hodně lidí v diskuzi psalo, že by si přálo mít rozepsaný cviky. Tady jsou. Jedná se o univerzální cviky jak na délku, tak i na šířku a objem. Nepotřebujete k tomu žádný natahovák nebo pumpu. Nezapomeňte na prohřátí před i po cvičení. 

 

Protažení - 3x od každého 
- Dolů doleva - 30s 
- Dolů do středu - 30s 
- Dolů doprava - 30s 
- Rotace dolů - 25 rotací 

- Od sebe doleva - 30s 
- Od sebe do středu - 30s 
- Od sebe doprava - 30s 
- Rotace, od sebe - 25 rotací 

- Nahoru doleva - 30s 
- Nahoru do středu - 30s 
- Nahoru doprava - 30s 
- Rotace nahoru - 25 rotací

 

Jelq 
první 2 týdny po 300, poté po 600 

 

Kegelovy cviky - sval PC 

100x rychlých kegelových cviků 

50x následujících: 
Zatněte co nejvíce PC sval a vydržte po dobu 5s, poté sval uvolněte na 2s a opakujte. Jakmile dokončíte 50. opakování, měly byste cítil únavu, to je dobře. 

1x jednominutový stisk PC svalu 
Snažte se vydržet mít sval zatnutý tak silně, jak jen to bude možné a vydržet celou minutu 

 

Cvičení můžete udělat naráz, nebo rozložit. Protahování ráno, jelq a Kegelovy cviky večer. Ale vždy nejprve protahování a poté jelq 

Zahřátí před a po cvičení 
Je velice důležité penis nejdříve připravit jak před natahováním, tak před jelqem. A tou přípravou myslím důkladné prohřátí. Buď pár minut v teplé vodě, nebo si pořídit hřejivou podložku. Případně do ponožky nasypat rýži a ohřát v mikrovlnce na pár vteřin. Ale pozor je to horké! 

Protahování 
Pokud vám bude klouzat žalud při úchopu, zkuste použít buď dětský pudr nebo kousek toaletního papíru. Nebude to poté tolik prokluzovat. 

Jelq 
Na obě ruce si dejte trošku lubrikačního gelu nebo masážního oleje. Váš penis by měl být zpola vztyčení. Palcem a ukazováčkem jedné ruky svůj penis pevně uchopte. Nyní začněte pohyby od kořene k penisu k jeho konci. Až jedna ruka dojede na konec vašeho penisu, druhá ji od kořene penisu nahradí a pokračuje v tom samém kroku. Nejlepší je, když jste schopni pohyby natolik sladit, že pohyby jsou naprosto plynulé. 

PC sval / Kegelovy cviky 
Je to právě ten sval který používáte když chcete zastavit močení. Naopak když chcete "zesílit proud" tak je to opačný Kegelův cvik. 
Rozhodně tyhle cviky nepodceňujte a v žádném případně nevynechávejte. Výhoda je, že to můžete dělat opravdu kdekoliv aniž by si toho někdo všiml. Klidně jich dělejte 1000 denně, není to na škodu. 

Jak často cvičit 
Čím častěji tím lépe. Ruční natahování se dá dělat každý den a zabere to jen pár minut. Na jelq je třeba trochu více času, nejlépe se mě dělá ve vaně. Zkuste cvičit každý den a případně přidat den volna dle potřeby. 

 

 

 

Další: MASTI NA ZVĚTŠENÍ PENISU

 

Diskusní téma: CVIKY NA ZVĚTŠENÍ PENISU

Datum
Vložil
Titulek

kokotíska nazdar

ví víéoralkove

Datum
Vložil
Titulek

maličkí

jemi 40 mam ho maliho ale gdíš se naštve viroste aš 20cenco ti jakiho ho maš

Datum
Vložil
Titulek

ozvise

honím ho sam sem smutnej nechceš mi pomoc

Datum
Vložil
Titulek

cgci tě

sitam hledam kluka z brna

Datum
Vložil
Titulek

buzici

hontesiho na vzajem

Datum
Vložil
Titulek

fotky

Nechce nekdo vymenit fotky muj email romdur 1@seznam.cz ( mam ho velkyho
)

Datum
Vložil
Titulek

jak dlouho mam honit

Ahoj je mi 13 a mam ho CCA 15 cm jak dlouho mam spravne honit dik

Datum
Vložil
Titulek

kurba

Je mi 13 nechce nejaka Pekna holka vykourit je velkej stoporenej ma15 cm

Datum
Vložil
Titulek

je to hodne ??

Ahoj je mi 13 let kdyz je v klidu ma 6 a kdyz je stoporenej ma 13 az 15 je to hodne nebo malo?

Datum
Vložil
Titulek

Re: je to hodne ??

Mrkni na statistiku na hlavní straně. Uvidíš, že jsi krásnej průměr.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Vyhledávání

© 2010 Všechna práva vyhrazena.

Vytvořeno službou Webnode